A importância dos exercícios Educativos na corrida
Corrida de Rua
A importância dos Exercícios Educativos na corrida
Os exercícios educativos são fundamentais, pois além de ajudarem na coordenação, promovem o fortalecimento da musculatura envolvida no movimento.
Esses exercícios possibilitam a estabilização de movimentos e melhoram a forma física geral. O ideal é que se realize esse tipo de treinamento sob a supervisão de um profissional que o possa corrigir os movimentos, para que sejam executados corretamente.
Um melhor desempenho na prática da corrida exige, além da rodagem, do condicionamento físico e do fortalecimento muscular, uma compreensão da técnica e domínio nos detalhes na hora da execução dos movimentos.
Os exercícios educativos proporcionam inúmeros benefícios tais como:
- melhora da percepção da mecânica da corrida;
- melhora da consciência corporal;
- maior eficiência mecânica durante a corrida;
- fortalecimento muscular.
Os movimentos da corrida demanda técnicas quando executadas corretamente, os desgastes são menos, nas articulações, músculos e tendões, evitando possíveis lesões. Os treinos educativos têm como objetivo melhorar a eficiência mecânica do corredor diminuindo o desgaste e aumentando sua performance.
Venham praticar exercícios educativos e uma boa corrida.
Cristiana Ferreira de Andrade
Treinadora
Assessoria Personal Run
Graduanda en Educação Física
