Pratique corrida de rua com qualidade
Corrida de Rua
Pratique corrida de rua com qualidade
A corrida é uma das formas mais elementares de locomoção do ser humano, podendo ser executada em qualquer lugar, ao ar livre e até em academias.
A corrida de rua vem sendo um dos esportes mais praticados, além de fazer bem devido aos benefícios metabólicos e cardiovasculares, é algo recompensador e até viciante com o decorrer do tempo de prática.
É um exercício físico que tornou-se algo inclusivo, por absorver todas as classes sociais. E além do bem estar físico, as pessoas buscam o prazer de fazer um exercício ao ar livre apreciando a natureza e vendo o mundo ao seu redor.
Mas não é só colocar um tênis e sair correndo, deve-se consultar um profissional, pois ele vai te dar todas as instruções, como: técnicas de respiração, postura, posicionamento dos pés e também pedirá um check-up para acompanhar seu estado de saúde e evolução.
Ao decorrer da prática da corrida de rua busca-se uma melhora no desempenho, e para isso o desenvolvimento da biomecânica da corrida se torna imprescindível, pois observa-se que muitas lesões são causadas pela execução inadequada da mecânica do movimento. (SILVA, FRAGA, GONÇALVES, 2007). Sendo assim, a inexperiência e a falta de orientação podem levar a lesões ou ao sobretreinamento, dificultando a melhora do desempenho de seus praticantes.
Por isso galera vamos sempre consultar um educador físico.
E bora correr, correr faz bem ao corpo e a mente.
Thais Costa Batista Silva
Treinadora
Assessoria Personal Run
Graduanda em Educação Física
