Planilha de Treinamento COMBO - corrida e musculação - Personal Run

CORRIDA

Nossa Planilha de Corrida permite desenvolver a prática de corrida desde o corredor iniciante até o atleta avançado. Através de um acompanhamento online, utilizamos uma metodologia de treinamento voltada as suas necessidades e características.

Como funciona?

Ao se tornar um assinante, você receberá mensalmente uma planilha de treinamento de corrida personalizada, podendo ter alterações semanais, além de, no site, também ter acesso a:

- Vídeos e imagens de educativos para corrida;
- Galeria de fotos das corridas;
- Dicas nutricionais (alimentação, suplementação);
- Calendário de Corridas;
- Dicas e artigos (voltadas ao treinamento de musculação, redução de peso, etc...);

Qual a vantagem

O Planejamento de corrida é uma maneira pratica e barata de se conseguir um treinamento personalizado de corrida, com metas, objetivos e necessidades, podendo assim escolher o horário e local de treinamento como preferir. Melhorar seu desempenho na corrida requer que estabeleça metas e trace planos para atingi-las.

MUSCULAÇÃO

Uma forma de exercício com base neuromuscular que ativa os sistema nervoso central e periférico intermitente, realizada com ajuda de equipamentos.

Nossa Planilha permite desenvolver a prática de musculação do iniciante até o atleta avançado. Através de um acompanhamento online, utilizamos uma metodologia de treinamento voltada as suas necessidades e características.

Qual a vantagem?

O Planejamento de treino é uma maneira pratica e barata de se conseguir um treinamento personalizado, com metas, objetivos e necessidades. Para melhorar seu desempenho, ter resultados satisfatórios em emagrecimento, ganho de massa muscular e saúde, requer que estabeleça metas e trace planos para atingi-las com a ajuda de um profissional capacitado.

Planejamento de treino, sem encontro presencial, somente (online).

- Montagem de treino através de anamnese (questionário);
- Baseado em métodos científicos;
- Feedback online.

Confira abaixo os valores dos pacotes:

Mensal R$ 270,00
ASSINAR
Trimestral R$ 720,00
11% Desconto ASSINAR
Semestral R$ 1300,00
20% Desconto ASSINAR

*Todos os valores de pacotes são referentes à planilha personalizada para o atleta, independente da frequência.

Preencha os campos abaixo:

IDENTIFICAÇÃO DAS PARTES CONTRATANTES

O presente contrato é constituído por todos os termos e condições gerais de uso adiante apresentados, e complementado pelo ?termo de uso e advertência? para adesão de todos os interessados na prestação de serviços realizadas pela ASSESSORIA PERSONAL RUN 

Este Contrato Comercial está registrado no Registro de Títulos e Documentos Civil de Pessoas Jurídicas ? Uberaba/MG. Qualquer pessoa física ou jurídica, doravante denominada Associado, que desejar utilizar-se dos serviços de Orientação para a prática de exercícios físicos, deverá preencher e assinar a Ficha Cadastral e aceitar, eletronicamente, o presente documento, declarando assim automaticamente entender e aceitar estes Termos e Condições Gerais de Uso do site, assim como dos demais documentos incorporados aos mesmos por referência, e todas as demais políticas e princípios que o regem.

CONTRATADOS: ALESSANDRO JOSÉ DA ROCHA, brasileiro, casado, professor de educação física, inscrito no CPF sob o no. 281.765.338-66 e portador da carteira de identidade no. 32976819-0 SSP/SP e sua esposa KENIA MONTIEL ALMEIDA DA ROCHA brasileira, fisioterapeuta, inscrita no CPF sob o n°. 014.203.266-27 e portadora da carteira de identidade n°. 12238168 SSP/MG, ambos residentes e domiciliados à Rua Angélica n. 726, Vila Maria Helena, CEP: 38020-010, Uberaba/MG. 

CONTRATANTE: A qualificação da Contratante consta do formulário de adesão aos serviços do site, que serão preenchidos obrigatoriamente na forma eletrônica, e mantidas em controle pela Contratada.
As partes acima identificadas têm, entre si, justo e acertado o presente Contrato de Prestação de Serviços de orientação inicial para a prática de atividades físicas, que se regerá pelas cláusulas seguintes e pelas condições descritas no presente.

DO OBJETO DO CONTRATO

Cláusula 1a. Este contrato tem como objeto a orientação profissional para o início da prática de atividades físicas, sem o acompanhamento pessoal e presencial.

DAS ATIVIDADES

Cláusula 2a. OS CONTRATADOS forneceram periodicamente uma série de rotinas e procedimentos, relacionados à prática de exercícios físicos, a serem realizados em academia de ginástica adequadamente aparelhada e licenciada, obrigatoriamente monitorados e assistidos presencialmente por profissional de educação física habilitado.

Parágrafo 1o. Os custos inerentes à contratação de profissional para realização do acompanhamento descrito no caput deste artigo, bem como da remuneração devida à academia de ginástica, são de inteira responsabilidade do CONTRATANTE, não estando englobados pelo pagamento devido aos CONTRATADOS.

Parágrafo 2o. A periodicidade para a elaboração de novas rotinas e procedimento a que se refere o caput deste artigo, dependerão da apresentação de avaliação física e de desempenho pela CONTRATANTE aos CONTRATADOS, realizadas por profissional da área de Educação Física ou Medicina Esportiva.

DAS AVALIAÇÕES PERIÓDICAS E DEMAIS INFORMAÇÕES 

Cláusula 3a. A CONTRATANTE deverá realizar, ao seu próprio custo, avaliações físicas e de desempenho em períodos não superiores a 3 (três) meses, para apresentação aos 

CONTRATADOS.

Parágrafo 1o. Na hipótese da CONTRATANTE exceder o prazo disposto no caput deste artigo, haverá a suspensão imediata dos serviços prestados, devendo ser interrompida a prática de qualquer atividade física, até que seja sanada a questão relacionada à avaliação.

Cláusula 4o. A CONTRATANTE tem a obrigação de informar aos CONTRATADOS qualquer alteração em sua condição física, condicionamento, lesões, doenças adquiridas ao longo da, para fins de adequação das rotinas e/ou procedimentos, ou mesmo interrupção das atividades físicas praticadas, de acordo com o caso.

Parágrafo 1o. Independentemente da apresentação de informações os CONTRATADOS, no que diz respeito às hipóteses previstas no caput deste artigo, a CONTRATANTE deverá, obrigatoriamente, procurar assistência médica legalmente habilitada.

DA MATRÍCULA E DO PAGAMENTO DAS MENSALIDADES

Cláusula 5a. A adesão ao programa de orientação para a prática de atividades físicas, objeto do presente contrato, se dará pelo aceite dos termos ora apresentados, que deverá ser acompanhado do envio aos CONTRATADOS de cópia dos seguintes documentos:

1. CPF e Carteira de Identidade; (encaminhado digitalmente para ao e-mail contato@aprun.com.br).
2. 2 (dois retratos 3x4; (encaminhado digitalmente para ao e-mail contato@aprun.com.br).
3. Comprovante de residência; (encaminhado digitalmente para ao e-mail contato@aprun.com.br).
4. Atestado médico físico-psicológico para a prática de exercícios (encaminhado digitalmente para ao e-mail contato@aprun.com.br).
5. Ficha cadastral, preenchida eletronicamente junto ao sítio: www.aprun.com.br

Cláusula 6a. Quando o CONTRATANTE for menor de idade, o pai ou responsável deverá ler os termos do presente contrato e das 'condições de uso e termo de advertência', apresentando os documentos na Cláusula 8a relacionados.

Cláusula 7a. O pagamento do plano de adesão deverá ser feitos mediante deposito em conta corrente perante a CAIXA ECONÔMICA FEDERAL, agência n°. 1534, operação n°. 003, conta corrente n°. 2807-0, tendo como favorecido Assessoria Personal Run Ltda-ME.

DOS PLANOS DE ADESÃO

Cláusula 8a. O CONTRATANTE pagará o valor indicado no item 'Planos de Adesão' para cada pacote de orientações, mesuradas pelo período mensal, trimestral, semestral ou anual, constante do site.

Cláusula 9a. O valor da mensalidade é valido somente para o período de vigência do plano de adesão pelo qual foi feita a opção no site, e poderá ser livremente ajustado sem prévio aviso e/ou notificação.

Cláusula 11a. O presente contrato irá vigorar pelo mesmo período de meses para o qual a Contratante tenha optado junto ao plano de adesão.

Cláusula 12a. O presente contrato poderá ser rescindido automaticamente, por qualquer das partes, expressamente, com antecedência mínima de 30 (trinta) dias, através do envio de correspondência eletrônica (e-mail) ou carta. 

Parágrafo 1o. No caso de rescisão por parte da CONTRATANTE, não haverá a devolução de quaisquer valores já pagos, tendo em vista a disponibilização imediata do programa de orientações ocorre após o pagamento inicial.

DO FUNCIONAMENTO

Cláusula 13a. OS CONTRATADOS se comprometem a manter o sítio eletrônico www.aprun.com.br em pleno funcionamento, todos os dias da semana, por 24 (vinte e quatro) horas, pelo prazo do presente contrato, ressalvada as hipóteses de força maior, ou de inoperância dos servidores nos quais está hospedada a respectiva 

MODIFICAÇÕES DOS TERMOS E CONDIÇÕES GERAIS

Cláusula 14a. OS CONTRATADOS poderão alterar, a qualquer tempo, estes Termos e Condições Gerais, a seu exclusivo critério, por meio de comunicação escrita aos Associados, visando seu aprimoramento e melhoria dos serviços prestados. Após as alterações, os novos Termos e Condições Gerais de Uso entrarão em vigor perante os Associados, incondicionalmente, no prazo de 30 (trinta) dias depois do registro junto ao Registro de Títulos e Documentos Civil de Pessoas Jurídicas ? Uberaba/MG

PRIVACIDADE DA INFORMAÇÃO

Cláusula 15a. OS CONTRATADOS tomará todas as medidas possíveis para manter a confidencialidade e a segurança dos dados dos Associados, porém não responderá por prejuízo que possa ser derivado da violação dessas medidas por parte de terceiros que utilizem as redes públicas ou a Internet, subvertendo os sistemas de segurança para acessar as informações de Associados. 

Cláusula 16a. Para dirimir quaisquer controvérsias oriundas do CONTRATO, as partes elegem o foro da comarca do Uberaba/MG;

Condições de Uso e Termo Advertência

O presente termo de uso e advertência, em complemento ao contrato de adesão, regulamenta o uso dos serviços de orientação em educação física, disponibilizados no site www.aprun.com.br oferecido aos seus usuários.
Para fins de classificação dos termos adotados no presente documento fica consignado que:
Usuário - Pessoa física que contrata os serviços de orientação para a prática de exercícios físicos junto ao portal www.aprun.com.br.
Portal - Ambiente eletrônico, onde serão disponibilizadas as fichas de cadastro, avaliação periódica, e rotinas de orientação para a prática de exercício físico;

a) Do Cadastro

Os Usuários declaram que todas as informações apresentadas em razão do preenchimento da ficha de cadastro e demais questionários disponibilizados no portal são verdadeiras.

As avaliações médicas e funcionais, necessárias a atestar que os usuários gozam de saúde física e mental e que estão aptos à prática de exercícios físicos, deverão ser realizadas por profissionais da área de médica/saúde, devidamente habilitados perante o Conselho Regional de Medicina - CRM, e renovadas semestralmente.

Eventuais lesões, doenças pré-existentes, operações, medicamentos e outras informações sobre a condição física dos Usuários, identificadas antes, durante e após a prática de qualquer exercício físico, deverão ser reportadas, imediatamente, ao médico, ao profissional que realize o seu acompanhamento pessoal e aos profissionais do Portal.

Todos os documentos, prontuários, laudos, e demais comprovantes que atestem a veracidade das informações declaradas junto ao portal, deverão ser encaminhadas, em meio eletrônico, ao endereço contato@aprun.com.br

b) Das orientações profissionais

Os Usuários declaram estar cientes de que o objeto dos serviços prestados no presente portal consiste, exclusivamente, em simples orientação para a prática de exercícios físicos, que deverão ser realizados, em qualquer hipótese, com o acompanhamento pessoal de profissional legalmente habilitado pelo Conselho Federal de Educação Física.

Os profissionais ligados ao portal não realizam o acompanhamento pessoal das atividades físicas praticadas pelos Usuários, que deverão prover, obrigatoriamente, ao seu próprio custo, a contratação de profissional legalmente habilitado para tal função.

As orientações e opiniões emitidas pelos profissionais do presente portal são baseadas, exclusivamente, nas informações prestadas pelos Usuários quando do preenchimento do cadastro inicial e dos questionários de avaliação periódica.

Os usuários declaram estar cientes de que nunca deve ser realizada a prática de qualquer exercício físico sem o devido acompanhamento profissional pessoal, sob pena de causar lesões ósseas e/ou musculares, estiramentos, torções, fraturas e demais enfermidades relacionadas, bem como o risco de morte.

As atividades orientadas no presente portal devem ser realizadas em ambiente ou local próprio para a prática de exercício, tais como academias de ginástica, clubes esportivos, e demais estabelecimentos, desde que devidamente licenciados pela Administração Pública.

Os profissionais ligados ao portal, após análise das informações e documentação apresentada pelos Usuários junto ao cadastro e demais questionários, elaborarão rotinas de orientação para a prática de exercícios físicos.

c) Das avaliações periódicas 

Trimestralmente os Usuários deverão proceder a uma avaliação física, a ser realizada pelo profissional de acompanhamento pessoal, e encaminhada ao portal para registro e adequação das rotinas a serem orientadas.

No mesmo período, deverão ser realizados exames médicos para fins de atestar a manutenção na condição física dos Usuários, quanto à continuidade na prática de atividades físicas e avaliação global, que também devem ser encaminhados ao portal para registro e adequação das rotinas orientadas.


Os Usuários declaram estar cientes de todos os termos e condições apresentadas no presente documento, e que cumprirão estritamente as orientações emitidas pelos profissionais do Portal, em complemento a avaliação e acompanhamento pessoal a ser realizada pessoalmente por terceiro profissional, contratado de forma independente, no local da prática do exercício.

Li e aceito os termos.

Personal Run - Assessoria de Corrida

Planilha de corrida e musculação - COMBO

Confira abaixo os valores dos pacotes:

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